Organizadora - coach y siempre aprendiz
Entre lo que nos ocurre y cómo reaccionamos, hay un espacio: el poder de decidir cómo actuamos.
Este margen nos brinda la capacidad de vivir en coherencia y desde la autenticidad. Cada decisión que tomamos marca una dirección.
A menudo, no es tanto lo que nos sucede, sino cómo lo vivimos. El “cómo” es nuestra actitud, y ésta se puede modelar fomentando hábitos que nos acercan a quienes realmente somos oa quienes queremos ser. Cuando cambias el «cómo», los resultados también cambian.
Mi propósito es fusionar el coaching con la naturaleza para acompañar a personas y equipos a descubrir esa distinción única que los define, desbloquear su potencial y vivir en equilibrio con su verdadera esencia.
Focus y naturaleza
Del 7 al 9 de noviembre de 2025
En Menorca
¿Qué es Focus y Naturaleza?
Focus es una escapada de 3 días y 2 noches en Menorca , con un propósito claro: aprender a focalizar.
¿Dónde poner el foco? En tus objetivos, al vivir la vida que desees, al mejorar tu bienestar aportando coherencia y equilibrio.
La experiencia tiene lugar en Santa Catalina , una preciosa casa en el interior del campo menorquín, situada en el término de Es Migjorn Gran. Un rincón perfecto para desconectar de la rutina y, al mismo tiempo, conectar con la naturaleza y con nosotros mismos y mismos.
Durante la escapada, empezaremos el día con movimiento y relajación, disfrutaremos de una alimentación consciente y coherente, y nos sumergiremos en diversas actividades diseñadas para potenciar la capacidad de atención y enfoque. Practicaremos tiro con arco, una disciplina que ayuda a mejorar la concentración y precisión. También daremos paseos por los alrededores, además de talleres y dinámicas orientadas a identificar los elementos clave que nos permiten establecer el enfoque adecuado para nuestra vida.
Esta formación te ayudará a comprender que el enfoque y la atención no son sólo habilidades innatas, sino que pueden entrenarse y desarrollarse con práctica y técnicas específicas, inspirándonos en referencias sólidas del campo del liderazgo y de la gestión de la concentración.
Focus y naturaleza
Del 7 al 9 de noviembre de 2025
En Menorca
¿Qué es Focus y Naturaleza?
Focus es una escapada de 3 días y 2 noches en Menorca , con un propósito claro: aprender a focalizar.
¿Dónde poner el foco? En tus objetivos, al vivir la vida que desees, al mejorar tu bienestar aportando coherencia y equilibrio.
La experiencia tiene lugar en Santa Catalina , una preciosa casa en el interior del campo menorquín, situada en el término de Es Migjorn Gran. Un rincón perfecto para desconectar de la rutina y, al mismo tiempo, conectar con la naturaleza y con nosotros mismos y mismos.
Durante la escapada, empezaremos el día con movimiento y relajación, disfrutaremos de una alimentación consciente y coherente, y nos sumergiremos en diversas actividades diseñadas para potenciar la capacidad de atención y enfoque. Practicaremos tiro con arco, una disciplina que ayuda a mejorar la concentración y precisión. También daremos paseos por los alrededores, además de talleres y dinámicas orientadas a identificar los elementos clave que nos permiten establecer el enfoque adecuado para nuestra vida.
Esta formación te ayudará a comprender que el enfoque y la atención no son sólo habilidades innatas, sino que pueden entrenarse y desarrollarse con práctica y técnicas específicas, inspirándonos en referencias sólidas del campo del liderazgo y de la gestión de la concentración.
Organizadora - coach y siempre aprendiz
Entre lo que nos ocurre y cómo reaccionamos, hay un espacio: el poder de decidir cómo actuamos.
Este margen nos brinda la capacidad de vivir en coherencia y desde la autenticidad. Cada decisión que tomamos marca una dirección.
A menudo, no es tanto lo que nos sucede, sino cómo lo vivimos. El “cómo” es nuestra actitud, y ésta se puede modelar fomentando hábitos que nos acercan a quienes realmente somos oa quienes queremos ser. Cuando cambias el «cómo», los resultados también cambian.
Mi propósito es fusionar el coaching con la naturaleza para acompañar a personas y equipos a descubrir esa distinción única que los define, desbloquear su potencial y vivir en equilibrio con su verdadera esencia.
Temas que trataremos en Focus y Naturaleza:
Mediante la técnica PML (Potencial, misión, liderazgo) trabajaremos la capacidad de mantener el foco a largo plazo, especialmente frente a los retos y contratiempos que inevitablemente aparecen.
Concentración Sostenible:
Inspirado en el libro «Focus» de Daniel Goleman, este taller aborda cómo mantener la concentración en medio de distracciones. Goleman habla de la importancia de la atención plena y de cómo mejorarla para conseguir objetivos a largo plazo.
Gestión de distracciones y mejora de la productividad:
Basándonos en las ideas de “Deep Work” de Cal Newport, trataremos la gestión de las distracciones tecnológicas para crear entornos que faciliten un trabajo profundo y enfocado.
Priorización de objetivos y decisiones:
La formación incluye estrategias de priorización basadas en la matriz de Eisenhower, para ayudar a identificar lo que es urgente e importante, lo que nos permite planificar de forma más efectiva y dirigir la energía hacia dónde sea relevante.
Atención Plena y Mindfulness:
Se tratará la práctica del mindfulness como herramienta para entrenar la mente a mantenerse presente y enfocada. Entrenamiento que reduce el estrés y aporta claridad mental.
Definición de Metas Claras y Motivación:
Inspirado en el modelo SMART, aprenderemos a definir objetivos que sean específicos, mensurables, alcanzables, relevantes y limitados en el tiempo, para garantizar que el esfuerzo dedicado al foco esté bien canalizado. También se trabajará la automotivación para mantener el foco a largo plazo.
A partir de técnicas de visualización creativa, practicaremos cómo poner foco en nuestras intenciones, creando una conexión clara entre lo que deseamos y las acciones que debemos tomar para conseguirlo.
Hábitos y Rutinas para Fomentar el Focus:
Basándonos en libros como “Hábitos Atómicos” de James Clear, charlaremos de cómo los pequeños hábitos diarios pueden transformar en nuestro enfoque, dirigiéndonos hacia nuestras metas.
Inspirándonos en la técnica Pomodoro y otros métodos de gestión del tiempo, aprenderemos a optimizar la energía y el tiempo disponible, separándolos en períodos de atención intensa después de descanso adecuado.
Organizadora y facilitadora
Hola, soy Marta y te acompañaré durante este fin de semana, así como en resolver cualquier duda que puedas tener antes, durante y después de la escapada.
No sé nada que tú no sepas, ni te contaré verdades que hagan temblar tu vida. No vengo a formar a nadie, sino a crear espacios de crecimiento personal y profesional en entornos naturales que fomenten la conexión con uno mismo.
A través de talleres y dinámicas, expondremos herramientas que pueden resultar útiles en nuestras vidas. Presentaremos técnicas de autores reconocidos que nos ayudarán a cultivar el hábito del foco, a la vez que miraremos hacia adentro para ayudar a despertar la chispa de motivación que impulsa el cambio.
Focus y Naturaleza es un espacio no jerarquizado, sino guiado y dinamizado. Más que explicar, te invitaré a trabajar y construir conjuntamente a partir de los temas y herramientas que expondré.
Soy una aprendiz que ha practicado intensamente el foco en los últimos dos años, y el resultado de esta experiencia es la creación de MARÜM, un espacio dedicado al apoyo del desarrollo del potencial personal mediante la fuerza de la naturaleza. Las escapadas con propósito de Marüm han sido posibles gracias a la práctica eficiente del foco en mi vida.
«A veces, es necesario hacer cosas nuevas para obtener nuevos resultados.»
¿Qué te llevarás de Focus y Naturaleza?
- Herramientas y estrategias concretas para mejorar la capacidad de enfoque y concentración.
- Una claridad mental renovada sobre tus prioridades y objetivos vitales.
- Un Plan de acción para empezar a implementar cambios inmediatos en tu día a día.
- Conexión con la naturaleza que promociona el equilibrio interno.
- Reconexión con tu esencia. Una oportunidad de transformación.
- Inspiración hacia la resiliencia para transformar obstáculos en oportunidades de
crecimiento y sobre todo reforzar la capacidad de perseverar. -
Nuevas amistades y conexiones significativas con personas con intereses similares.
Santa Catalina
Menorca
Inversión Foco y Naturaleza
Fin de semana del 7 al 9 de noviembre
Ven a Menorca a disfrutar de 3 días de talleres y actividades para aprender a poner el foco en tus objetivos y en la vida que realmente quieres vivir, en medio de la naturaleza y en una masía en Menorca Rural, y todo por sólo 280 €.
El precio incluye:
– Talleres de Foco y gestión del tiempo.
– Dinámicas, excursiones a la naturaleza.
– Pensión completa.
– Pernocta en la acogedora Casa Rural SANTA CATALINA
– Actividad de Tiro con Arco.
– Dossier temas tratados, libreta, boli y Tote Bag.